¿Con qué frecuencia se recomiendan los baños de hielo?
Para reducir las DOMS, varios atletas recomiendan tomar un baño de hielo tan pronto como terminen de entrenar. Además, algunos estudios indican que la técnica funciona mejor hasta 24 horas después del ejercicio. Algunos partidarios del tratamiento con agua fría recomiendan comenzar cada ducha con un chorro fuerte de agua fría y avanzar a baños de hielo frecuentes solo cuando sea necesario, como cuando experimente dolores o molestias en los músculos.
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¿Qué peligros conlleva tomar un baño de hielo?
Puede ser peligroso tomar un baño de hielo, especialmente si tiene ciertos problemas médicos. Por lo tanto, consulte a un médico antes de usar un baño de hielo. Si tiene: Es posible que le aconsejen que se mantenga alejado de esta técnica.
Enfermedad cardíaca o...